【组图】如何瘦背部赘肉推荐郑多燕瘦背运动小技巧

发布时间: 2020-10-13

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  瘦背运动一:海豚平板式

  俯卧,双手屈肘打开,放在身体两侧,双腿伸直,脚尖踮地,保持和身体和臂部成直线,收紧腰部和腹部,不要塌腰,稍微弯曲腰部,保持这个姿势5个呼吸来自

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  瘦背运动二:勇士三式

  双脚并拢站立,身体重心移动到左腿上,慢慢将右腿向后抬起,身体同时向前倾,直到和地面平行,双臂随着身体倾向也向前伸直163女人网。收紧小腹,保持平衡,坚持3-5个缓慢的呼吸1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。

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